青少年要培养的60个习惯

    50戒除挑食、偏食的毛病

    偏食就是专挑喜欢吃的几种食物吃，而对不喜欢吃的东西碰也不碰。长期偏食不仅会引起孩子营养比例失调而造成消瘦，贫血，对疾病抵抗力低等症状，严重影响生长发育。

    此外，偏食还容易使孩子形成任性，依赖，神经质等倾向。偏食习惯更是导致**后许多疾病的病因，绝对不可轻视，据有关医学资料报告，现在临床疾病中有一半以上是由于不良饮食习惯———偏食引起的。

    孩子偏食的原因既有身体的因素，如消化不良或食物过敏反应等，但更多的是环境的和心理的因素，比如，某些家长自身的偏食影响，某种食物过多连续吃形成厌恶反应，或家长限制孩子吃某种食物而造成孩子的不愉快体验并予以拒绝等等。

    对于病理性的偏食孩子应当检查原因对症下药，而对于心理性的偏食则更需要家长以身作则，耐心引导，及早发现及早纠正。

    因此，对于青少年来说，戒除挑食、偏食的毛病首先是对你的健康负责。但大多数青少年并不明白这一点。在现实生活中，他们偏食、挑食的毛病依然普遍存在，而且极难纠正。成了一个让父母头疼的大难题。

    三岁的卢克不喜欢吃青豆，有一次晚餐时，卢克的爸爸又煮了青豆，为了让儿子得到均衡的营养，他下定决心非要他把那些湿漉漉的小东西吃下去不可。

    经过一个多小时的训斥、成胁、哄骗和不厌其烦地劝说，父亲仍然没能达到目的。眼泪汪汪的卢克紧闭双唇，坐在那里，一小勺青豆还是没有动。

    最后，靠着更严厉的威胁，卢克的爸爸终于设法把一口豆子塞进了孩子嘴里。但是，卢克根本就不肯把它们咽下去。直到临睡时，妈妈除了把孩子放到床上，让那些青豆仍留在他嘴里之外别无选择。

    爸爸妈妈都很因惑，卢克怎么会那么倔强？

    第二天早晨，妈妈在卢克的床底下发现了一小堆糊状的豆子。

    当然，并不是每一个小孩都像卢克这么倔强。但确有许多孩子都会在吃饭问题上和父母较量一番，这是他们很喜欢玩的一场游戏。

    很多孩子都像卢克一样，存在着偏食的坏习惯，年龄越小的孩子，越容易挑食，偏食。养成挑食习惯的孩子，他们的胃口都不会好。这是因为挑食抑制了消化液的分泌。

    经常听到一些家长抱怨说：“我最发愁的就是孩子的吃饭问题了，平时看着挺可爱，一吃饭，什么毛病都来了，挑食，青菜不吃，鱼不吃，那个有怪味不吃，这个苦苦的不吃；好不容易吃了两口，转身就跑，还非得大人哄着、追着喂饭，一口饭能在嘴里含5分钟；吃不完的东西到处乱扔，身体又瘦又小，真让人没办法。”

    的确如此，即使很小的孩子也能很容易地紧闭自己的小嘴。这时，任何父母都没有办法强迫他们吃他不想吃的东西。