网上各种虚假信息的愚弄，在网上交际被他人欺骗，其情感体验则是沮丧的；将网上单纯的人际交往的经验用于生活中，则显得苍白无力，到处碰壁，造成自卑心理。由于不能有效地进行现实和虚拟之间的角色转换，这样不但不能改善自己的人际交往关系，开拓人脉，反而会带来反效果。
网络世界让人隐形后，低质量的人际关系便占据了高质量的现实中的人际关系的一角。在真实生活中，绵延不断的沮丧、困惑、孤独感时时折磨着上网成瘾的人，当他们最终失去对现实社会交往的兴趣时，精神心理活动也随之走入歧途，甚至产生人格障碍和精神分裂。
总之，网络交际既是虚拟的却又是实在的，说它是伪装的却不乏真诚，关键在于我们能否把握它，善于趋利避害地运用它，使之达到感情与现代高科技手段的协调与和谐。
首先，我们不能把网络当做逃避现实的一个途径，而是把它当作为现实服务的一个工具，网络就会充分发挥出对人际关系的有利作用。网络能在更广范围内，帮我们找到志趣相投的朋友，还能有效维持双方的关系。网络还能帮不善人际交往的人重塑信心。比如，一些社交恐惧症患者，在网络上就能比较容易地抛开沟通恐惧和阴影，大胆地与陌生人交往。因此，网上交往可以看做是一种现实交往的演练。
其次，要时刻保持头脑清醒，合理把握网络在现实生活中的比例。要正确掌握上网的度，并学会敢于面对生活。网上交际毕竟不能代替现实的社交活动，所以还必须保持与周围人员的正常交往。如果有心理疾病最好不要上网去寻求安慰，应求助心理医生为上，特别是上网成瘾的人更应如此。
最后，将网络作为一种工具，充分利用网络资源的便捷来扩大的社交面，在这当中梳理出对自己有益的人脉，然后用心地维护。网络其实也具有两面性，它既可以促进你开拓人脉，又可以阻碍人际关系的交往，关键是看你如何看待网络在这其中的作用，如何用它来构造自己的生活。
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