◆把任务分解。有的时候你发现自己拖延是因为你手头的任务看起来有点巨大。你可以尝试把大的任务分解成小任务。比如你有一个车库要清理，里面堆满了纸盒和箱子。你可以每天从里面拿走一两个，一周过后，看似很巨大的工作就被分解做完了。
◆开始做。好的开始就等于成功了一半。即使事情很复杂，需要用长期的时间来做，但只要你已经开始，就会一点一点把整个事情做完。
◆应付你的压力。很多人发现有压力的生活是让他们养成拖延习惯的主要原因。你可以通过健康的方式减压从而解决这些问题。比如保持充足的睡眠，有足够的时间来放松，当你需要时可以寻求别人帮助，这些都可以减轻你的压力。你还可以发现更多对你有效的方法。
◆立即行动。如果是一些小事情，那么时刻谨记“立即行动”的要旨。否则，千里之堤溃于蚁穴，小事情堆积起来会给你造成更大的压力。这就意味着如果你发现屋子里地面有点脏，就应立即打扫，不要等到垃圾成山再清理。这点很重要，因为这会给你的潜意识灌输立即行动的要旨，克服拖延的坏习惯。
◆有条不紊。把你自己当做一个公司。不管环境如何，也不管你干什么，你实际上就是自己的公司。为了很好地经营公司，你需要规律地生活和工作，做什么都要有条不紊。你要决定在几点钟之前做什么，在这个时间到来之前不松懈。例如五点半下班之前你要全心投入工作，五点半之后爱做什么做什么，这才是正确的工作态度。
◆让某人帮你。一个人面临问题会觉得孤独无助，所以找个人来帮助你克服拖延的习惯是个不错的选择。也许你有一个朋友也有拖延的习惯，你们就可以互相监督。当你有一个很特殊的要完成的任务时，找个人来监督你。这也是个不错的克服拖延的好方法。
◆坚定决心。你的生活越是有条理，你的思想就越清晰，你就越能够在追求梦想的过程中持之以恒。你要让自己的生活中没有混乱，要控制自己被其他琐事打扰的程度。
◆善于休息。在克服拖延的过程中，你必须学会休息。如果你把自己管得过于苛刻，最后就会精疲力竭。每当你完成一个小任务时，奖赏自己一些时间休息放松。但不要休息太长时间，否则会背道而驰。
◆给自己一个最终期限。如果你有一个必须完成的特别任务，那么不要把它搁置在那。给你自己一个明确的最终期限来完成它。如果你在最初就浪费时间，当最终期限来临时你会很难受。
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