因此我们也应该做早起的人。在她的书《指挥你的早晨》中，辛迪引用了几个先知和圣贤的例子，他们都是早起祈祷或是倾听上帝声音的人。金伯利·丹尼尔斯认为你的人生就掌握在四更天的时候也就是清晨 3 点到 6 点。他确信在天破晓之时人们能够清晰地认识自己。
无论是精神原因还是仅仅为了提前安排一天的工作，我们都应该像奥普拉一样试着早睡早起。
4温馨提示——早睡早起·没有特殊情况，每天在相同时间按时早睡。对于那些认为自己不到午夜不能完工的人来说，试着在晚 7 点之前把工作做完。一回家就把孩子们的书包整理好，熨好隔天要穿的衣服。
·睡前尽量避免压力性的活动。不要在睡前做运动。事实上，你应该试着阅读或是听一些轻松的音乐。不要在上床之前看新闻，那里尽是些压抑恐惧的消息。
·你的床只是为睡觉用的，不要把与工作有关的东西带到床上。
·设定好睡眠时间之后通知你的亲戚朋友那之后的时间不要打搅你。
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