开灯睡觉
生活中有的人喜欢开灯睡觉，在这些人看来，夜间开灯睡觉，心理上有点安全感。最近，医学科研人员研究证实，开灯睡觉使得人体免疫功能降低，对人体健康极为不利。
人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官鲜为人知，科研人员发现，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素，这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。褪黑素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体恢消除疲劳，甚至还有毒杀癌细胞的效果。但是，松果体有一最大的特点是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。可是，一旦灯光大开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁，就是这个道理。国外已有研究显示，经常值夜班的如空姐、医生、护士等夜班一族，患癌的发生率比正常人要高出两倍。因此，为了安全起见，要避免开灯睡觉、日夜颠倒的睡眠习惯。
开着电风扇睡觉
夏季开着电风扇睡觉，要是吹得时间过长，人体受风的一侧皮肤表面温度下降，表层血管收缩；而未被吹的一侧皮肤表面温度仍然很高，表层血管也是舒张的。这就造成血液循环失常，汗液排泄不均衡，中枢神经也会受到影响。人起床之后，就会感到周身疲劳，出现头痛头晕、全身发紧、腰腿酸痛等症状。另外，凌晨过后，气温降低，如果这个时候还吹着电风扇，极容易使人着凉，引发感冒，腹泻等病症。
狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。
本章未完，请翻开下方下一章继续阅读