常吃洋快餐
许多青少年和儿童对洋快餐情有独钟，殊不知，长期吃洋快餐，对身体健康是极为不利的。
常吃的洋快餐有汉堡包、热狗、炸鸡、薯条等，这些食物具有高热能、高脂肪、高蛋白质和低矿物质、低维生素、低膳食纤维等特点。长期吃洋快餐会导致肥胖、糖尿病、心脏病甚至癌症，所以被国外营养学界诟病为“垃圾食品”，连美国的营养学家和消费者协会都号召“把快餐赶出校园”。但中国的家长却常以洋快餐作为对孩子的奖赏，很多孩子也以能吃上洋快餐为荣幸，致使洋快餐店日日门庭若市，生意火暴。
儿童经常吃洋快餐，不但对身体健康有害无益，幼小的心灵也遭受到富于侵略性商业文化的侵蚀。
常吃方便面
方便面虽然方便，但却不宜常吃。专家曾作过调查，在长期食用方便面的人中，有60％的人营养不良，54％的人患缺铁性贫血，29％的人患维生素b2缺乏症，23％的人因缺维生素a而患眼疾，16％的人缺锌。
方便面由于特殊的加工方式，对面粉中的营养成分破坏极大，尤其是维生素b族。因此，方便面的营养价值远不如米饭、馒头等高。另外，方便面是方便食品，为了携带方便，利于保存，它与其他深加工食品一样，含有防腐剂和色素等化学物质，虽然其含量在国家规定的范围内，但长期摄入，对身体也会产生不利影响。因此，方便面作为临时充饥的食品尚可，不可多吃。
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