羊皮卷大全集

首页
字体:
上 章 目 录 下 页
不要为失眠而忧虑(2)
    不要为失眠而忧虑(2)

    “我把这件事告诉了我的朋友,有一个人建议我,应该在睡觉以前集中精神去注意闹钟,就这样导致了我的失眠症。那个该死的闹钟声缠着我不放,让我睡不着,整夜在床上翻来覆去。到了早晨,我几乎累得不能动,又疲劳又忧虑。这样持续了有8个星期,我所受到的折磨简直无法用语言来形容。我深信自己一定会神经失常的。有时候我会走来走去地转上好几个钟头,甚至想过干脆从窗口跳出去一死了之。

    “最后,我去找一个我认识的医生。他说:‘伊拉,我没有办法帮你,也没有一个人能帮你,因为这是你自己造成的。每天晚上上床后,如果你睡不着的话,就不要理它,对你自己说:‘我才不在乎是否能睡着呢,就算是醒着躺在那里直到天亮又有什么关系!’闭上你的眼睛对自己说:‘只要我躺在这里不动,不为这件事担忧,就能得到休息。’”

    “我照着他的话去做,”桑德勒说,“不到两个星期我就真的能够安稳地睡着了。接下来的一个月里,我就能每天睡8个小时,而我的精神也恢复了正常。”

    让伊拉·桑德勒饱受折磨的并非他的失眠症,而是由失眠症所引起的忧虑。

    芝加哥大学教授萨尼尔·克里特曼博士,曾对睡眠问题作过大量的研究,他也是全世界研究睡眠问题的专家。他说,从来没有听说哪一个人是因为失眠症而死的,实际上,可能有人会因为失眠而忧虑,导致体力下降,受到细菌的侵袭,但那种伤害的罪魁祸首是忧虑,而不是失眠症本身。


本章未完,请翻开下方下一章继续阅读
上 章 目 录 下 页