要达到好的运动美丽效果，需要注意以下问题：
运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，运动时如脸部残留化妆品污垢，会造成毛孔阻塞；
运动时要护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发；
在户外运动时，为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀，最好戴上帽子；
运动后立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下再冒出来，此外，汗水黏附在皮肤上，容易长粉刺；
要选择清爽浴液沐浴，因为运动时皮脂腺分泌会更加旺盛，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺功能，使毛孔畅通，皮肤更光滑，要洁肤、爽肤、再润肤，避免皮肤过早老化；
运动后半小时内，脸部仍会流汗，不要立即上妆；
由于阳光照射会使皮肤衰老，运动时务必要终年使用防晒霜，杜绝皮肤与阳光过分接触。
坚持跑步奔向快乐
越来越多的人已经懂得了运动的重要性。但有运动习惯，能够坚持运动，让运动成为每日生活的必要环节，成为一种习惯性的生活方式，这对大多数中国人来说还是缺乏的。
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