5．回避矛盾的做法会导致什么问题？（我失去自尊了吗？我开始怀疑自己的判断力吗？我默默地生气、痛苦，以至于当事情已经发生后我仍然生气、痛苦吗？）
三、改变的决定
下面的问题可帮助你作出决定，你也可增加其他任何适合你情况的内容：
1．我从不果断中得到了什么？
得到保护？
因顺从他人而受到表扬？
保持家庭的行为模式？
避免首先作出回应或制订出计划？
避免可能的冲突？
……
2．我因不果断失去了什么？
独立？
做决定的权利？
人际关系中的诚实？
对自己权利、意愿的决定？
影响他人决定、要求和期望的能力？
……
3．保持不果断，所得是否超过所失？
如果是，为什么？
如果不是，我是否想通过“果断”来改变呢？
在目前的处境或生活中，我是否能够获得支持、理解与合作？
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