自从他离开大学，就几乎没有进行过任何体育锻炼了，旅游更是想都不敢想。他的体形已经迅速地臃肿，情绪也变得非常烦躁，常常因为一些小事对同事大发雷霆。
由于工作出色，张先生两年后被提拔为部门主管，但和任命书一起到达的，还有医院的入院证明书和老婆的离婚书。
长时间陷于工作压力中，得不到休息的人常常会有心悸、失眠、易怒、抑郁等不良的反应，思维变得迟钝。以前10分钟就能解决的问题，现在却要花费一个小时，以至于对工作产生极其厌倦的情绪，人也变得日益憔悴。这样的情况如今发生在越来越多的白领身上，而造成这种困扰的原因正是忽视休息的缘故。
磨刀不误砍柴工。休息是为了让自己的大脑恢复活力，从而更好地工作，而工作又是为了换来更高质量的生活。我们的身体是革命的本钱，如果过分强调工作而忽视身体健康，那么从长远角度来看，也将阻碍你的职业生涯目标。
“积极休息”可以帮助我们获得健康的体魄。除此之外，我们还要多运动。运动能使人心情变好，可以帮助人对抗压力，可以预防慢性疾病，还可以保持身材。同时，运动能加速血液循环，促进新陈代谢，为大脑提供高质量的营养，使头脑更灵活，从而促进智力的发展。
“医学之父”希波克拉底讲了一句话，流传了两千多年。他说：“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。”生命在于运动，运动在于坚持。重要的是把运动当做生活的一部分，成为不可或缺的元素。所以有人说，每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
罗伯特·安德罗·米利肯是美国著名物理学家，他毕生努力奋斗，取得了卓越的成就。这与他幼时受到的锻炼是分不开的。
小时候，父亲常常指导他进行体育锻炼，游泳、打球、骑马，他都很喜爱。因此他的体魄比起一些不爱运动的孩子要强健得多，精力也十分旺盛，这为他以后长期从事艰巨繁重的学习和研究创造了良好的身体条件。
总之，身体是学习和工作的本钱。拥有健康，才能拥有一切。有了健康的身体，才能挑起生活的重担，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。所以，请脱掉忽视健康的“外套”，保持清醒工作的头脑，以保证旺盛的精力和足够的体能。这样更有利于你从容地应对摆在自己面前的大小事务，可持续性地实现你设定的职业生涯目标。
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