习惯并不深奥，而且常常会显得很简单，比如按时作息、遵守规则，等等。
习惯就是自然而然的事，所以自然的就是不假思索的、不用思想去控制的行为，这就是习惯的一个最重要的特点。如果你做一件事情还需要专门的思考和意志的努力，就表明你的这种习惯还没有真正的养成。
习惯并不是先天遗传的，而是在后天的环境中逐渐培养出来的，是一种条件反射。所以，有的习惯是很自然的、不用费什么工夫就能形成的；有的则需要长期的、反复的训练。
人只要经常做一件事就会形成习惯，所以，人有能力养成一种习惯。那么，既然有能力养成一个习惯，也肯定有能力改掉一个习惯。在美国就有一个说法，说是“养成一个习惯只需要21天”。可见，改变一个习惯并不难，只要你能坚持21天就可以了。当然，这也应该是因人而异的。
先养成习惯，然后习惯才会左右我们。这件事看起来简单，但做起来有时也不是那么容易。因为，如果你对不良习惯听之任之，那么你的预定目标就会永远是可望而不可即的事情。所以，在培养一种新习惯之前，你应把力量和热忱注入你的感情之中，对你所想的结果要有深刻的感受。
一开始，你要尽可能地使这个习惯变得清晰而有目标，设定了明显的目标点，在下一次你想朝这个目标走时才会变得容易起来。当然，在过程中你也要把所有的注意力都集中在新目标上，这样你才不会下意识地去注意旧的行为。不会再走到老路上去，慢慢地你就会忘记了老路，而只记得新建的道路了。
此外，你一定要有抗拒旧习惯诱惑的能力，对旧习惯每抵抗一次，你就会增加一份坚强，再一次坚定新目标，也就向新习惯靠近了一步。相反，如果你每向旧习惯的诱惑屈服一次，你就会少了一份毅力；以后也会更加难以抗拒这种诱惑，所以你要学会坚强和坚持。
再者，人往往也会因为个性而影响习惯，所以不论你的个性是强还是弱，都应该在坚持原则的同时学会倾听他人的意见，并调整自己思路和做法。只要能够“见贤思齐”改正自己的不良习惯，那么你就能离预定目标越来越近。若一味地固执己见、听不得他人不同的意见，那么预定目标就会很难实现了。
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