◎方法三：忆趣
你可以试着照着镜子做一个表情。首先，放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，对自己脑海中说“忆些趣事”。然后闭上眼睛，像一部电视片一样对自己播放自己觉得有趣的事，你会发现呈现出五彩缤纷的画面。如果同时你再能听一些轻音乐，那感觉就更完美了。
◎方法四：大声讲话
不要过于压抑自己。不难发现，往往越受压抑的人说话声音越无力，越表现得自信心不足，没有力气快乐。所以在你不快乐的时候，你要尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫，更不要怒火冲天，只要有意识地使声音比平时稍大就行。
◎方法五：抬头挺胸
那些遭受打击、被别人排斥的人走路都拖拖拉拉，显得很懒散，很邋遢，完全没有自信。另一种人则表现出超凡的信心，他们走起路来比一般人快，像是在短跑。抬头挺胸走快一点，你会感到快乐滋长。
◎方法六：利用自己的优点
假如有人告诉你：“你真会聊天”。然而，你却自认为这没什么大不了的。但是，要知道，有许多人都觉得这么做非常困难，因此这应该成为你值得骄傲的优点。可以说，快乐的来源就是发现并利用你的真正的优点，这会使你的自我意识变得更加美好，你也就愈快乐。
其实，快乐就是一个悦人、悦己的心态。如果你一时不能把握住这个心态，也不要着急，我们可以先看看身边有没有这样好心态的人。然后，你可以适当地接触，去感受别人带给你的悦己态度。毕竟，能够决定你是否快乐的就是你自己的心态，调整好了心态，选择了悦人、悦己，得到别人的喜爱，自然也就拥有了快乐。
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