有人请教亚里士多德：“为什么心怀嫉妒的人总是心情不快呢？”亚里士多德的回答是：“因为折磨他的不仅是本身的挫折，还有别人的成就。”
嫉妒常潜藏在人们的内心中，而人们不承认自己在某种事情上有嫉妒产生，总是有意无意地掩盖它。结果使嫉妒者整天处在被揭露的焦灼不安的、备受折磨的痛苦中。
被嫉妒心所支配的人，没有进取的愿望和行动，他们对被嫉妒者每一次的成功都感到不舒服。因此，他们内心总是处于极度的压抑状态。嫉妒者总是把自己的心思用于窥探他人的“”，整日寻找别人的挫折和失败。这种无谓的消耗，怎么能活得不累？易嫉妒者，长时间处在紧张的体验之中，结果积愤成疾，严重地损害了身心健康。
那么，该如何对嫉妒心进行调控呢？
首先要防止自私之心泛滥，从“小我”中解放出来。嫉妒心较强者总爱把自己放在与别人对立的位置上。他们目光短浅，气量狭小，似乎他人获得成就会对自己构成威胁。为此，从“小我”中解放出来，拓宽眼界，正确对待社会，对待人生，理性地分析周围发生的事情，以“心底无私天地宽”来鞭策自己，能以对社会进步，对国家做贡献的角度看待他人和自己的进步，就会消除威胁感，达到抑制嫉妒心理的目的。
其次，要对自己有恰当的认识和评估。一个人对某人嫉妒时，总是为该人在某些方面的优势所吸引，而自己在这方面恰恰处于劣势。所以，应该把注意力转向自身的优势上，在竞争中使心理重新得到平衡，这将有助于稳定紧张的情绪。
嫉妒，既不会使他人贫穷，更不会使自己富有，那又何必耿耿于怀呢？
当下的觉醒
消除嫉妒的折磨，最重要的是把嫉妒化为前进的动力。要通过努力，扬长避短，用锲而不舍的精神，缩小和赶上甚至超过对方。
人的一生何其短暂，用自己的努力对待每一天，是对生命最大的尊重。贫穷也罢，富有也罢，卑微也罢，显赫也罢，只要有一份美丽的心情，就比什么都富有。而能够拥有美丽心情的秘密只有一个，那就是少一分嫉妒，多一分宽容，这样，人就会显得坦然而恬静，温柔而平和。
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