人有一个弱点，就是总不珍惜自己拥有的，而总是盯着自己没有的，从而凭空生出很多烦恼。所以，适当的放弃是非常必要的。
如今，快节奏的都市生活，激烈的职场竞争，令身处其中的人们无时无刻不承担着巨大的压力。长此以往，那些不愉快的消极情绪若得不到及时排解，超过一定的负荷，就会破坏人的心理平衡，引起心理疾病。这个时候就要学会“酸葡萄式”和“甜柠檬式”的自我安慰。对于想得到而又不可能得到的东西，不妨像《伊索寓言》中的狐狸一样，想象一下它是酸的，然后放弃。而对于自己拥有的东西，则多想一想它的好处。
在情绪不好的时候，要学会从猾的方面暗示自己。每天早晨，如果对自己说的第一句话是“没劲，又要上班”，那么这一天很可能就真的没劲了，因为你已经给自己定了一个消极的情绪基调。要想摆脱这种情况，就要针对自己的不足，设计一些猾的语言来暗示自己。如情绪低落的人，可以经常对自己说“今天心情不错”“我今天感觉很好”；容易愤怒的人，可以暗示自己“我要冷静些，发怒是解决不了问题的。”另外，还可以改变一些行为以调节情绪，例如，改变面部表情，对自己微笑；改变行走姿势，抬头挺胸，昂首阔步等。
“甜柠檬心理”将自己内心无法接受的感觉、动机及行为归于别人，以保持自己心灵的宁静。为自己寻找“冠冕堂皇”的理由，在不伤大雅，不败坏道德的前提下，时不时地给自己来上一颗“甜柠檬”又何妨呢。
具有“甜柠檬心理”的人，百般强调凡是自己具有的东西，都是好的，这样可以减少内心的失望和痛苦。比如说，有的人天资稍差，智力平平，便安慰自己说“憨人有憨福”；有人被偷了，就说“失财免灾”；有的女子姿色平平，嫁个木讷寡言的丈夫，却说“这才可靠呢！”这种知足常乐的心理防御机制，不失为一种帮助人们接受现实的好方法。
当然，值得注意的是，“甜柠檬心理”若运用过度，则会妨碍人们去追求真正需要的东西。所以说，要正确运用“甜柠檬心理”，这样才可以消除心理紧张，减少冲动和攻击行为产生的可能性。
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