我们要爱惜自己的眼睛，做一个健康的人。那么，应该如何保护我们的眼睛呢？
——关于看电视和上网
可爱的动画片、精彩的武打片、活泼的少儿节目、好玩的电子游戏，这些确实很吸引人，有的小朋友一看起电视来就没完没了，玩起游戏来废寝忘食，而且恨不得把电视和电脑抱在胸前才过瘾。但是如果一直这样看下去，眼睛得不到休息，就很容易近视。所以，看电视和用电脑不要时间过长，每隔半小时就要闭上眼睛休息一下，或转移视线，让眼睛调节。距离电视和电脑也不要太近，最好的距离是荧光屏对角线的4～6倍。
——学习时对眼睛的保护
读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不要在强烈的或太暗的光线下看书、写字，更不要躺着看书，乘车走路时也不能看书。
如果眼睛出现看东西模糊、有重影、眼睛发红，感觉刺痛或瘙痒、酸涩等现象，就要停下来让眼睛休息，严重的时候还要及时看医生。
要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的东西，向外眺望几分钟。另外，每天都要坚持认真做眼睛保健操。
——多吃有利于眼睛发育的食物
除了以上一些保护眼睛的方法外，还要经常吃些有益于眼睛发育的食品。比如各种新鲜蔬菜、水果，如桔子、杏子、柿子，还有富含蛋白质的瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、豆类食品等。
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