放下自我的三道关卡
在通往灵魂的国度中，有一条自我克制和自我净化的小径，它十分狭隘，路口尽是自私的杂草丛生，所以很难找得到，但每一个要去灵魂国度的人都必须沿着这条小径前进。 一旦发现了这条小径，就必须透过每日的冥想来保持，忽略了这一点，心灵的活力会减弱，想继续下去所需要的力量也会消失。如同身体必须依赖食物，才得以维持和茁壮，心灵的强化和复苏，也必须仰赖它自己的食物——那就是心灵的冥想。于是，决心要寻找灵魂家园的人便开始冥想，并以他所追求的至善标准严格地检视自己的心灵和生活。 当他朝着这个目标迈进时，必须通过放下、放下成见、放下自己这三道放下自我的关卡。一进入冥想，他便开始在脑海里检视自己的，并分析它们对自己生活和人格所造成的影响。这样，他很快就会察觉到，如果不抛弃，就依然无法摆脱自己和周围环境的束缚。至此，也就进入了第一道关卡，放下。 为了通过这道关卡，他采取了自律的方式，也就是心灵净化的第一步。
扬弃
至今，仍然有人像野兽一样卑贱地生活着，他们只知道在动物本能的驱使下吃喝享乐，毫无章法地盲目顺从并满足自己的喜好，从不对自己的行为表示过任何怀疑，也没有可以遵循以调整人格和生活的标准。 然而，他开始活得像个人了，他努力克制自己的，压抑个人的喜好，以履行美德来使思绪平稳。他不再贪图享乐，而是遵照理智的指示，并依据理想的要求来节制行为。正是因为生活中有了这项调节的因素，他才能够觉悟到有一些习惯必须放弃。 于是，他不再是一看见美食就禁不起诱惑吃起来，而是在固定的时间选择适合的食物进食，并减少每天进食的次数和食量。 他也调整了睡眠的时间，早睡早起，放弃了日夜不分、纵容怠惰、倒头就睡的动物本能，让身体得到了应有的休息。他只要一醒来，绝不会再想继续睡懒觉做美梦。 他开始选用大自然供给的既温和又提神的营养品，对所有那些和贪食、残暴、酗酒有关联的饮食置之不理。 这些最初的步骤都被运用于生活之中。沿着这条自我克制和自我净化的小径一路走来，就会对的本质、意义和结果产生一种更加清晰的了解，认识到仅仅是对个人的加以管理，就整体而言并不适当也不完全，必须彻底抛弃，让它们从脑海中消失，而且不能和心灵以及生活有丝毫瓜葛。
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