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董事长教你的奶酪哲学
所带来的种种打击而抑郁寡欢，甚至一直沉溺于负面情绪当中，进而导致自信心荡然无存。面对困境时，我们应该抱持一种积极的应变态度，每当我们遭遇困境与挫败时，要能记取教训，并对陷入困境的原因加以检讨，以便日后能有更好的表现与处理能力。以下，我们提供五种面对困境与挫败的方式：1. 冷静客观地审视所有情势，并且不要归罪他人，事事求诸于己。2. 分析陷入困境的过程和原因，研拟新计划，采取必要的补救措施。3. 执行修正计划前，不妨先想象顺利完成工作的情景，藉以激励自我。4. 不要一再沉溺于困境中的负面情绪，应该将其转化成更上一层楼的力量。5. 无论你曾经历过什么样的困境，未来的日子里，记得随时重新出发，并且继续往前走。尽管我们都知道克服难关、摆脱困境，必须保持着积极进取的态度，但是外界加诸于我们的压力和自我的要求等等，仍会影响我们的情绪，因此除了要有从挫败与低潮中走出来的自信外，也可以利用以下的方式缓解内心的不愉快：1. 无顾忌地大哭一场：有些人认为因为失败而痛哭是很没有面子的事情，但是哭泣对宣泄内心的情绪有相当大的助益。所以，找个独处空间，尽情将压力与情绪宣泄出来，将能振作我们的精神。2. 把你的话说出来：找个信任的对象倾诉内心话，或是与过来人谈谈，都能让我们感觉较为轻松。3. 读书可以疗伤：阅读一些可以让心情放松的书籍，或者40
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第二章你以什么心态做奶酪——让你的工作态度够端正阅读励志性书籍，能帮助我们进行自我治疗。4. 用笔写下你的心情：如果你有写日记的习惯，不妨将所有的情绪记录下来，有时通过书写进行自我治疗，也是一种相当有效的方式。5. 从事休闲活动：你可以选择从事能让自己愉快的活动，比方说旅行、钓鱼和外出踏青等等，它们都可以帮助人们抒发忧郁的心情。6. 学习新的技能：可以到某些社区团体或是才艺班学习新技能，这不但能让我们在学习新鲜事物的过程中感到放松，也能培养出一项有用的技能。7. 对自己好一点：身陷困境或处于低潮期时，有些人会有食不下咽、混沌过日的情况，此时不妨对自己好一点，吃吃大餐，或是看一场能让自己精神愉快的表演等等。8. 利用运动挥别忧郁：从事慢跑、瑜珈、打篮球等等活动，不但可以让我们抛开烦恼，也可以使我们的身体健康，可说是一种具有双重功效的舒压方式。9. 帮助有同样遭遇的人：许多人在走过困境与低潮期之后，会希望利用自身的经验协助有相同遭遇的人，这种方式往往可以彻底根除痛苦，并且让人充满能量。身处竞争激烈的职场中，我们很难避免挑战与挫败，身陷困境或是处于低潮期，也是在所难免的事情，然而最终能够带领我们走出泥沼的，是顽强的意志力与高度的抗压性。如美国总统柯立芝所说：“只有毅力和决心让我们无往不利。”因此面对阻碍时，我们要牢记：所有的苦难都会过去，只要我们相信自己可以战胜难关，并且保持勇气和信心，那么我们就能不受困于逆境，随时随地能重新出发。41
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