躺在浴盆里，即使觉得慵困，也不要呼呼大睡，而要不时地轻轻动弹，变换姿势以按摩全身。按摩时最好使用按摩刷，从脚趾尖开始逐渐往上，要特别使劲擦大腿，对于那些想要减肥的妇女来说，在浴盆里做按摩尤其必要。然后擦双手、两肩、脊背、臀部，按摩的一切动作都要朝向心脏。如果没有刷子，也可用手按摩身体。皮肤易于变得粗糙的部位——胳膊、脚掌等平时外露处，要用泡沫盐磨一磨；按摩后应当尽量松弛自己。
盆浴的持续时间，可由目的和水温来定。盆浴按其基本的目的有各种各样：清洁肌肤，滋补身体，治疗疾病，振奋精神，镇静神经。
入浴时，你可以按照自己的爱好选择水温，理想的水温是37℃，或者接近于体温(35—36℃)亦可，这种水温在需要消除紧张、松弛身心时为佳，在长期脑力劳动或体力劳动之后尤其有益，也适合于加草药、海盐或食盐、油膏的医疗性盆浴，在这种盆浴中，可以待上20分钟，这种盆浴可以天天洗。
更高的水温(38—43℃)之下，也可以持续10分钟一20分钟；对于加强心脏活动有显著的影响，当你冷得打战而必须取暖以防感冒风寒时，此办法最为适合。但是，如果经常地长时间地洗热水澡，会使皮肤变得干燥，肌肉的紧张度降低。实际上，健康的人可以在7到10天来这么一次。很烫的热水浴(50—52℃)，持续10分钟足矣，是在从事沉重的体力工作和紧张的劳动之后所做的康复疗法，只宜于身体素质很好的女孩子采用。
在炎热的夏日，以24—29℃的水温洗澡，可使人精神振奋，全身舒服，在这种浴盆里待上10分钟—15分钟，就足以在5到6个小时内保持身心两方面的快感。如果施行凉水浴(18—24℃)，会使人感到分外清爽闲适，但入浴后要使劲用纤维团摩擦身体。
至于早上洗澡还是晚上洗澡，这是各人的所好。早上洗浴，最好加些海盐、食盐。下班后洗澡，能消除疲劳，使人觉得气爽神清，可以加上草药、麸皮为好。睡前洗盆浴，对于夜里久不入睡或者睡眠不好的人很有帮助，可以起到安定神经系统、解除紧张状态的效果。
为了预防皮肤过于干燥，失去水分、油润，可以在盆浴里加进洗澡油、麸皮、草药、海盐或食盐、松叶浸膏等，以达到使皮肤柔滑的目的。
最简易的方法，是在水里加进几匙洗澡油。洗澡油的制法是，把三份蓖麻油或杏仁油，同一份香精油调在一起即可，香精油的种类很多，以下随便哪种都行，包括松叶油、柑桔油、玫瑰油、茉莉油、薄荷油，薰衣草油等等。
另外，也可以用1杯橄榄油或葵花子油，1食匙油性肥皂粉和1／2茶匙香精油调制成合剂，把上述所有成分装入小瓶并好好摇匀，每次盆浴用几匙，对洗头发或洗皮肤都好，最深的澡盆兑上两匙足够。
加麸皮的盆浴，能够抑制皮肤表层瘙痒，消除皮肤干燥。将300克燕麦麸、扁桃麸或米麸装进用丝绸或纱布缝的小口袋，放在水里，一袋麸皮可以用2到3次，然后再换。
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