我们都有幻想，幻想逃离现在的一切，即使只是一会儿。那么来吧……你难道从来没想过被驱赶到荒岛上，永远在clubmed度假（clubmed，全球连锁度假村。最早创立于1950年的法国地中海之滨，是法语“地中海俱乐部”的缩写。目前，clubmed在全世界30多个国家建起了125个度假村，采取了一种集往来路程、住宿、用餐、运动、娱乐、一价全包式的全球连锁度假村形式——译者注），不管家庭、伴侣和孩子，独自消失到丛林中的小木屋里去？不管你的幻想是什么，这些幻想都和一样事情有关：逃避。
不幸的是，尽管你在摆脱过去的“事情”上已经有了一些小小的进步，但还需要不断地继续努力。今天你觉得自己已经原谅了你的“怪物”老板，但是从今往后的三周内，你会发现那种仇恨又回来了。没关系，但不管是否一直有进展，你都不能逃避沉重的包袱。这些包袱会自己找上门来——甚至是在半夜，把你惊醒，让你失眠或者睡不踏实。
另一个问题是，我们不得不背负一些不能从我们的生活里删除的人带给我们的包袱。比如前妻，我们必须为两人共同的孩子保持交流。另外还有我们的父母、兄弟姐妹、同事以及自己的孩子。
运用我们小小的真实可行步骤的理论，你可以通过以下方式一小步一小步地减少包袱：
●有意识地下决心减少和这个人有关的压力。举个例子来说，去皮奥利亚（peoria，美国伊利诺伊州中北部城市——译者记）参加周末的父母聚会，你可以选择住旅馆，有一个自己的空间，晚上有个可以减轻压力的地方。
●学些积极的解除压力的方法，比如静思、深呼吸、写日记和做瑜伽。
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