我打算写本畅销书。→我打算加入作家培训班。
我打算参加波士顿马拉松长跑。→我打算这周慢跑三次。
我打算学一口流利的西班牙语。→我打算报名参加语言课程。
我打算改掉做事拖拉的坏习惯。→我打算把要做的事情列个清单，坚持每天做一件事情。
如果你用充满细节的、现实的步骤来完成计划，而不是一蹴而就的话，你将会得到回报。这个回报就是你觉得自己成功了，有一种成就感。你不再只是在心里想“这周我打算这么做”，你会说“我做到了”。你在心里想的计划只能给你压力，而你做到的东西会成为你的动力。如果你能走出最初的一小步，你就能走出第二步，然后一直走下去。
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