平和的心态
充足的睡眠
合理的饮食
适当的运动
及时的休息
［特别提示］
平和的心态——所谓“身安不如心安，心宽胜过室宽”。情绪对健康的影响至关重要，中医讲“喜过则伤心，忧过则伤脾，怒过则伤肝……”情绪失调会产生心理不适，进而造成心理障碍，最终会形成心理疾病。
充足的睡眠——它是人精力得以恢复的秘密。它不仅可以让体力快速恢复，还是容颜靓丽的关键。
合理的饮食——高油、高盐、高热量是造成人类第一疾病的杀手——心脑血管疾病的主要病因之一。随着生活水准的提高，荤素搭配、口味清淡，已成为饮食时尚的重要标志。节制食欲更是重要的长寿之道之一。
适当的运动——流水不腐，户枢不蠹。生命在于运动。特别是有氧运动对人体才是最有益的，例如散步、游泳、登山、打太极拳、跳有氧韵律操等。
及时的休息——及时加油、及时保养，汽车才会安全且长久。
3分钟即兴论述题之四十九
健康是1，金钱、地位、美貌是后边的0，失去了前面的1，后边再多的0也没有意义。
请你根据上述论述题列出论点、论据：
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